冷水に飛び込むと心臓が止まることがある

Apr 25, 2026 · Source ↗

要点

寒冷ショック反応は最初の1秒で2〜3リットルの不随意な喘ぎ呼吸を引き起こす。顔から入水した場合、空気ではなく水を吸い込む恐れがある。
「自律神経の競合」（Shattock and Tipton, 2012）とは、寒冷ショックが心拍数を上げようとする一方、潜水反射が同時に心拍数を下げようとすることで生じる状態で、健康な心臓でも心室細動のリスクがある。
冷水での心臓突然死のほとんどは最初の3分以内に発生する。港の岸壁やフェリーの甲板は、外洋よりも危険な場所になりうる。
2週間にわたり5〜6回の短い冷水浴を繰り返すことで寒冷ショック反応が約半分に低下し、その効果は数ヶ月持続する。オープンウォータースイミングにおいて最も活用されていない安全対策のひとつ。
全身浸水の前に顔と首を30〜60秒かけて濡らすことで喘ぎ反射が抑えられる。ウェットスーツは露出する皮膚面積を減らすことで、警戒シグナルを発生源から軽減する。